শুক্রবার, ২২ অগাস্ট ২০২৫, ০৩:৩৮ অপরাহ্ন

সর্বশেষ সংবাদ :
Welcome To Our Website...
সংবাদ শিরোনাম :
বাগেরহাট-৪ সংসদীয় আসন বহালের দাবিতে সড়ক অবরোধ; পিরোজপুরে জাতিয় মৎস্য সপ্তাহ উপলক্ষে জেলেদের মধ্যে সাঁতার প্রতিযোগিতা ২০২৫ ইং উদযাপন ; নওগাঁর আত্রাইয়ে নবগঠিত মুক্তিযোদ্ধা ইউনিট কমান্ডের পরিচিতি সভা অনুষ্ঠিত; মঠবাড়ীয়ায় জাতীয়তাবাদী সেচ্ছাসেবক দলের ৪৫তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত; আত্রাইয়ে স্বেচ্ছাসেবক দলের প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উদযাপন; কাউখালীতে জামায়াতে ইসলামীর ভোটকেন্দ্র প্রতিনিধি সম্মেলন অনুষ্ঠিত; কাউখালীতে মৎস্য সপ্তাহ-২০২৫ উদযাপন; ভাণ্ডারিয়ায় জামায়াতে ইসলামীর ভোট কেন্দ্র প্রতিনিধি সম্মেলন অনুষ্ঠিত; বেলকুচিতে জাতীয় মৎস্য সপ্তাহ উদ্বোধন ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত; টাইফয়েড এর টিকাদান কর্মসূচী নিয়ে আলোচনা; মোংলায় মেরিন এন্ড ইঞ্জিনিয়ারিং নির্বাচনে রফিক সভাপতি, জাহিদুল সম্পাদক; জাতীয় মৎস্য সপ্তাহ /২৫ উদযাপন; গোল্ডেন এওয়ার্ড ও সম্মাননা স্মারকে ভূষিত হয়েছেন মুফতী হারুনুর রশীদ হাবিবুল্লাহ্; অন্যায়, অবিচারের বিরুদ্ধে আমাদের রুখে দাঁড়াতে হবে- জুলফিকার আলী ; আল-আকসা ফাউন্ডেশনের কুইজ প্রতিযোগীতা ২০২৫ এর প্রতিযোগীদের মাঝে পুরুস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান; মঠবাড়ীয়ায় বিএনপি চেয়ারপার্সন বেগম খালেদা জিয়ার ৮১তম জন্মবার্ষিকী পালিত; কাউখালীতে জন্মাষ্টমী উপলক্ষে মঙ্গল শোভাযাত্রা ; বেলকুচিতে জিপিএ ৫ প্রাপ্ত শিক্ষার্থীদের সংবর্ধনা; নওগাঁর শেখপুরা জামে মসজিদে মকতুবাদ শরীফের মাহফিল অনুষ্ঠিত; বেলকুচিতে আওয়ামী লীগ পূর্ণবাসনের চেষ্টা, সরকারি প্রোগ্রামে আওয়ামী লীগের উপদেষ্টা;

গ্রীষ্মকালীন ফল জাম কেন খাবো আমরা ;

মোঃ ফিরোজ হোসাইন
নওগাঁ জেলা প্রতিনিধিঃ

গ্রীষ্মকালীন ফল জাম পুরো বর্ষা জুড়েই বাজারে পাওয়া যায় এই ফলটিতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পুষ্টি উপদান হিসেবে জামে রয়েছে শর্করার পরিমাণ১৫দশমিক৫৬ গ্রাম,পটাশিয়াম৭৯মিলিগ্রাম, ফসফরাস১৭মিলিগ্রাম, ম্যাগনেশিয়াম১৫মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম১৯মিলিগ্রাম ও সোডিয়াম১৪গ্রাম।
এ ছাড়াও জাম বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধ করে থাকে। তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক-এই ফল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।
* জামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকায় জ্বর,সর্দি ও কাশি দূর হয়।
* দাঁত,চুল ও ত্বক সুন্দর করতে জাম খেতে পারেন,জাম দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
* জামে থাকা ক্যালসিয়াম,আয়রন, পটাশিয়াম ও ভিটামিনগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে।
*এতে থাকা গ্লুকোজ,ডেক্সট্রোজ ও ফ্রুকটোজ কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
* জামের ভিটামিন ‘এ’ চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
* ক্যানসারের জীবাণুর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে সহায়তা করে জাম। মুখের ক্যানসার প্রতিরোধে এটি অত্যন্ত কার্যকর।
* নিয়মিত জাম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
* রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে জাম সহায়ক।
* জামে ডায়াটরি ফাইবার রয়েছে। তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যে বেশ উপকারী।

সংবাদটি শেয়ার করুন :

Copyright © Frilix Group
প্রযুক্তি সহায়তায় মাল্টিকেয়ার