বৃহস্পতিবার, ০৯ অক্টোবর ২০২৫, ০৭:৫৫ পূর্বাহ্ন

সর্বশেষ সংবাদ :
Welcome To Our Website...
সংবাদ শিরোনাম :
পটুয়াখালী মরিচ বুনিয়া বেল্লাল  হত্যাকাণ্ডের প্রতিবাদে মানববন্ধন ও সমাবেশ ; “বাবাকে নিয়ে কিছু কথা” অবৈধভাবে ক্যাম্প থেকে বের হওয়া ১৭১ রোহিঙ্গা আটক, ক্যাম্পে ফেরত পাঠালো বিজিবি; নেছারাবাদে গভীর রাতে ডাকাতির চেষ্টা; পবিত্র আল-কুরআন অবমাননার প্র-তি-বাদে পিরোজপুরে মানববন্ধন ও বি-ক্ষোভ মিছিল অনুষ্ঠিত হয়েছে; তেতুলিয়ায় জাতীয় কন্যাশিশু দিবস উদযাপিত ; বিনামূল্যে চক্ষু চিকিৎসা অপর নাম ঢাকা প্রোগ্রেসিভ লায়ন্স হাসপাতাল; নওগাঁর আত্রাইয়ে নানান আয়োজনে জাতীয় কন্যা শিশু দিবস পালিত ; বরগুনার গুলিশাখালি হাতিমিয়া দাঃ মাদ্রাসায় ১৫ জন ছাত্রের ১৬ জন শিক্ষক; মঠবাড়ীয়ায় পিরোজপুর বিএনপি’র নবগঠিত জেলা আহবায়ক কমিটির সংবর্ধনা অনুষ্ঠিত; মোংলায় পুলিশের অভিযানে মাদক সম্রাট আটক; মঠবাড়ীয়া আন্তর্জাতিক প্রবীন দিবস উদযাপিত; চাহিদার শীর্ষে যুব উন্নয়নের ফ্রিল্যান্সিং প্রশিক্ষণ; মিথ্যা প্রচারের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ,মৎস্যজীবী দলের সভাপতি পিরোজপুর জেলা; আত্রাইয়ে ইসলামিক ফাউণ্ডেশনের শিক্ষক, শিক্ষিকাদের মাসিক ক্লাস্টার ট্রেনিং অনুষ্ঠিত; ইসলামী ব্যাংকে অবৈধভাবে নিয়োগ বাতিলের দাবিতে মানববন্ধন; রাজৈরে বিশিষ্ট মাদক ব্যবসায়ী অলিয়ার গ্রৈফতার; ইসলামী ব্যাংকে অবৈধ নিয়োগ বাতিলের দাবিতে ঝিকরগাছায় মানববন্ধন; কাউখালী যুব উন্নয়ন কর্তৃক ব্রয়লার ও ককরেল পালন প্রশিক্ষণের উদ্বোধন; নওগাঁর আত্রাইয়ে হুনুমান লোকালয়ে উৎসুক জনতার ভীড়;

গ্রীষ্মকালীন ফল জাম কেন খাবো আমরা ;

মোঃ ফিরোজ হোসাইন
নওগাঁ জেলা প্রতিনিধিঃ

গ্রীষ্মকালীন ফল জাম পুরো বর্ষা জুড়েই বাজারে পাওয়া যায় এই ফলটিতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পুষ্টি উপদান হিসেবে জামে রয়েছে শর্করার পরিমাণ১৫দশমিক৫৬ গ্রাম,পটাশিয়াম৭৯মিলিগ্রাম, ফসফরাস১৭মিলিগ্রাম, ম্যাগনেশিয়াম১৫মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম১৯মিলিগ্রাম ও সোডিয়াম১৪গ্রাম।
এ ছাড়াও জাম বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধ করে থাকে। তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক-এই ফল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।
* জামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকায় জ্বর,সর্দি ও কাশি দূর হয়।
* দাঁত,চুল ও ত্বক সুন্দর করতে জাম খেতে পারেন,জাম দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
* জামে থাকা ক্যালসিয়াম,আয়রন, পটাশিয়াম ও ভিটামিনগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে।
*এতে থাকা গ্লুকোজ,ডেক্সট্রোজ ও ফ্রুকটোজ কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
* জামের ভিটামিন ‘এ’ চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
* ক্যানসারের জীবাণুর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে সহায়তা করে জাম। মুখের ক্যানসার প্রতিরোধে এটি অত্যন্ত কার্যকর।
* নিয়মিত জাম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
* রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে জাম সহায়ক।
* জামে ডায়াটরি ফাইবার রয়েছে। তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যে বেশ উপকারী।

সংবাদটি শেয়ার করুন :

Copyright © Frilix Group
প্রযুক্তি সহায়তায় মাল্টিকেয়ার